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节气|清明

发布日期:2017-08-24 15:29来源:无锡天一中医医院点击:立刻咨询>>
清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。

借问酒家何处有,牧童遥指杏花村。

  清明节在公历四月五日前后,是二十四节气之一,同时民间又称清明节为“鬼节”、“冥节”,与七月十五的中元节、十月初一的寒衣节,并称为“三冥节”。

  清明节是一个纪念祖先的传统节日,至今清已有2600多年历史。同时清明节也是我国重要的祭祀节日,在清明节期间大家会进行祭祖和扫墓,表达自己对祖先的敬意和感谢。清明节扫墓就是生者对祖先寄托哀思与缅怀,也是中国孝道文化的内涵与礼数,其实在清明节还有很多民间习俗,那么主要有哪些呢?

  清明时节的民间习俗有哪些?

  1、扫墓

  扫墓俗称上坟,祭祀的一种活动,清明节扫墓就是生者对先祖寄托哀思与缅怀,是慎终追远,敦亲睦族及行孝的具体表现,通过这种仪式寄托对先人的哀思。

  2、踏青

  古时成为探春、寻春等,清明通常在农历三月前后,恰是大地春回的时节。经历了一个漫长寒冬之后,人们纷纷走出居室,来到户外踏青。

  3、放风筝

  放风筝是清明节民间习俗之一,古人相信若某人生病可将其病况写或画于扎制的风筝上,用线系着风筝在空中放飞,让它飞至高空就拉线剪断,疾病灾难便会随着风筝一起飞走。

  4、吃青团

  青团子是用一种名叫“浆麦草”的也是植物捣烂后挤压出汁,接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉搅匀揉和,以糖豆沙为馅,制成团子,青团子是江南一带人用来祭祀祖先必备食品,因此青团子在江南一带的民间食俗中十分重要。

  受访专家:中医内科主任中医师——杨恭友主任

  清明节不仅是一个祭祖的节日,还是养生的好时节,杨恭友主任提醒大家在清明节养生要注意以下几点:

  1、减甘增辛,补精益气

  杨主任指出,立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,因此,在饮食方面,宜减甘增辛,补精益气。

  2、作息应提前

  为了能使阳气更好地生发,人们应有意识地调整作息,早点起床。7时至9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。

  3、疏风清热、降低血压

  清明前后是高血压的易发期,这是不妨喝些菊花茶。杨主任指出,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用,但是一定要适度,久服菊花,疏泄太过,又会使肝木失于滋养,反倒伤肝。

  专家简析:清明节时期饮食

  杨恭友主任指出,在清明节后可适度吃一些当季食物,主要有以下几种:

  1、适合清明前后吃的蔬菜

  春菜:以其性甘苦寒而涩肠止血、健脾理气而助消化,有利于肝气和脾气的升发疏泄。

  春韭:即春天的韭菜,其性温升发,是春天补药,可增加人体胃肠蠕动,起着血管清道夫作用,以其补益肝肾而增加人体抵抗力作用,但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。

  春笋:性味甘微苦,能解除胃肠燥热、通便理气去瘀,因其含较多纤维素,大便稀溏者不宜多食,风湿病人也不宜食用。

  枸杞菜:与猪肝瘦肉共用为汤品,可以清肝明目,有利于解郁肝气。

  2、适合清明前后吃的水果

  枇杷果:性凉味甘酸,可润肺、止渴、下气,适用于痰多咳嗽或一般保健之用。

  桑堪:性味甘寒无毒,功能补肝、益肾、息风、滋液。除生食外,有的还喜欢加糖或蜜熬膏,浸酒等食用。

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